吃也能瘦身
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本吃也能瘦身
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦吃也能瘦身給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：【博客來新書優惠出清優惠折扣-ptt心得】
描述：
掌握清爽不油膩的飲食原則 餐餐美味、享受窈窕與健康！ 生活品質提升及飲食不斷精緻、加工和速食化的結果，造成人們營養過盛、體重上升等種種困擾。 不僅是大人，連許多孩童都有體重過重的問題。其實肥胖所帶來的問題很多，不僅影響到外觀，更易衍生出高血壓、糖尿病、心血管疾病、癌症、痛風......等諸多疾病，直接衝擊到生理和心理的健康。因此，如何掌握每天營養和卡路里的均衡攝取，成為每個人都應該學習和關注的課題。 要如何保持窈窕的身段，又能同時享受食物的美味和均衡的營養攝取，常是許多人面臨的難題。很多人總有錯誤的觀念，以為減肥瘦身就等於要拋棄食物的美味，三餐只能選擇水煮食物，或者素食、水果等來果腹。其實，在減重的過程中，一樣可以享受食物的美味，只是當您在選擇外食時，必須稍加留意食物的熱量；而在自家烹調時，則應盡量選擇新鮮食材來取代加工食品，並且掌握蒸、煮、燙、烤、醃、燉等烹調原則，少使用油炸、或勾芡做成濃湯的方式，如此，即可吃得健康又安心，同時享受到美食的滋味。 本書除提供一周七天早、中、晚三餐的瘦身套餐外（三餐總熱量控制在1000～1200卡之間），另搭配10種熱量在100卡之內的點心飲品，滿足你隨時嘴饞的慾望；享受美食之餘，書中還提供您每一天一套減肥運動（共7套），讓您可以站起來動動手腳，伸展一下，達到減肥、運動、健身的目的。 此外，本書另提供正確的減肥常識，並且為外食者蒐集到市面上販賣的各式各樣低熱量產品，可取代正餐食用，並且能兼顧每天卡路里的均衡攝取，讓您隨時換換新口味。
須知：
作者： 張穎嬿
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2003/04/25
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
記者陳筱婷／台北報導
▲「拿起你的骰子，來決鬥吧！」（圖／尖端出版提供）
由桌遊《炸彈競技場》設計師李小恩，以及《聊聊齋》漫畫家紅小將攜手打造的華人原創桌遊《巨龍峽谷》，是一款融合佔地生產、對戰、建設搶分要素的輕策略桌上遊戲。
▲由紅小將繪製，印刷精緻的地圖板塊與卡牌。（圖／尖端出版提供）
遊戲中，玩家化身為各自部落的領袖，率領部族在巨龍峽谷中爭霸一方。
象徵巨龍峽谷的地形板塊上，散佈著各種各樣的資源，玩家需派遣軍隊爭奪這些地域，以獲取自己部落文明發展需要的石頭、龍骨、木頭、食物。最後，再將這些資源換成文明建設卡來和其他玩家比分，看誰才是讓自己部落發展的最為強盛的傳奇領袖！
▲數名能力各異的軍隊牌，考驗玩家出牌剋制、佔點的時機抉擇。（圖／尖端出版提供）
為了阻礙競爭對手的資源獲得，玩家必須善用地圖上和軍隊的各色能力效果，時而操縱巨龍阻止對方收成，時而攻打對方的軍隊牌，擲骰決定勝負，搶奪戰利品！
▲遊戲中的巨龍，可阻礙競爭對手收成。（圖／尖端出版提供）
▲《巨龍峽谷》已於10/11上市，在個大桌遊店通路都可以買的到喔！（圖／尖端出版提供）
遊戲資訊
建議年齡：【博客來新書優惠出清-流行】10+
遊戲人數：2-5
遊戲時間：30分鐘
遊戲機制：手牌管理、對戰、建築購買
設計師：李小恩
出版商：尖端出版
遊戲官網：
《巨龍峽谷》教學影片
標籤註解：
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吃也能瘦身書評介紹
這個書的作者好吃也能瘦身你不能錯過
具備了許多新知的吃也能瘦身好讀？
熱點新聞搶先報
記者陳筱婷／台北報導
▲「拿起你的骰子，來決鬥吧！」（圖／尖端出版提供）
由桌遊《炸彈競技場》設計師李小恩，以及《聊聊齋》漫畫家紅小將攜手打造的華人原創桌遊《巨龍峽谷》，是一款融合佔地生產、對戰、建設搶分要素的輕策略桌上遊戲。
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遊戲中，玩家化身為各自部落的領袖，率領部族在巨龍峽谷中爭霸一方。
象徵巨龍峽谷的地形板塊上，散佈著各種各樣的資源，玩家需派遣軍隊爭奪這些地域，以獲取自己部落文明發展需要的石頭、龍骨、木頭、食物。最後，再將這些資源換成文明建設卡來和其他玩家比分，看誰才是讓自己部落發展的最為強盛的傳奇領袖！
▲數名能力各異的軍隊牌，考驗玩家出牌剋制、佔點的時機抉擇。（圖／尖端出版提供）
為了阻礙競爭對手的資源獲得，玩家必須善用地圖上和軍隊的各色能力效果，時而操縱巨龍阻止對方收成，時而攻打對方的軍隊牌，擲骰決定勝負，搶奪戰利品！
▲遊戲中的巨龍，可阻礙競爭對手收成。（圖／尖端出版提供）
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遊戲資訊
建議年齡：10+
遊戲人數：2-5
遊戲時間：30分鐘
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出版商：尖端出版
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