世界是否走得太匆忙？我們有多少時間能夠好好地靜下心來欣賞周遭、保護我們的土地？
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格這本書能夠很好的啟發我們，同時傳授一些相關的知識給讀者
閱讀這本書使人能夠放鬆，好好地欣賞並且關心發生在我們周遭的一切大小事物。
看的時候可以搭配一些輕鬆的音樂度過一個下午，我就是這麼做的。
所以一起吧！即使時間一樣會過，即使我們需要向前進
但也是該留心這成我、育我的一切！
你是否擁有自己的生活風格呢?
博客來生活風格書籍，裏頭一些好書，真的可以讓我在咖啡廳時沉澱一個下午
畢竟生活忙碌，這類的書籍真的心靈雞湯般的醍醐灌頂
真的很大推啊!而且看這類的書籍，可以運用在各種場合
也算是跟別人聊天的話題之一喔!
博客來這周推出百年難得一見的特價!
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格這本書剛好在推薦書單中，您可以參考一下
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想要擁有令人稱羡的完美體格，是不是非得上健身房鍛鍊不可？透過本書的課程安排，不用花大錢、不需要另聘專任教練，在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材！書中的訓練課程，從最短三週的初階課程開始，循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃，以step by step的動作圖解方式，加上重點提醒，即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法，到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材，你會驚訝的發現：原來重量訓練也可以這麼簡單就達到效果！經過三個月的鍛鍊，你一定可以看到健身的成果，但好還要更好，本書特別為進階者，配合最經濟實惠的健身器材-彈力繩，另外規劃一套具挑戰性、更能達到塑造完美體格的進階課程，還可以與高級課程交替操作，擁有健壯體格外，更能讓自己的體能大大提升。除了實用的運動步驟和訓練課程，正確的飲食及營養補充對策，是雕塑理想體格不可偏忽的重點，怎麼吃能最有效增長肌肉，並享有健康體態，書中都有淺顯易懂的說明。無論你健身的目的是要消除身上的贅肉、還是要雕塑漂亮的肌肉線條，只要有了這本書，輕鬆鍛鍊健美體型一點都不難！作者簡介黃薰隆
- 曾任：NASM個人指導、AFAA有氧老師、AFAA重訓指導員、AFAA個人指導、AFAA檢定官、AFAA重訓教官、PADI急救證、BTS課程指導員
- 現任：中華民國健身運動協會秘書長、專業顧問、師資培訓教官
- 體適能資歷十二年，曾任各大健身俱樂部有氧教學、亞力山大俱樂部運動主任，並多次擔任電視節目、政府機關、企業團體、醫療機構的體適能指導老師，擁有豐富的教學經驗，並積極推廣全民運動的正確觀念。
須知：
作者： 黃薰隆，易博士編輯部
新功能介紹- 出版社：易博士出版社
新功能介紹 - 出版日期：2003/11/22
- 語言：繁體中文
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